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デビの不規則な日記
ゲームのプレイ日記などをメインに、実際は誰得?な事をひたすら書いていきます
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カロリー計算にはまってきた
http://motivated.jp/
最近カロリー計算にはまってきてます

何の食べ物がどれくらいなのか?という事や、どんな行動をするとどれくらいのカロリーを消費するのかという事に興味が沸いてきたので、最近良く見てます

普段の生活で、一番カロリー消費がでかいのは、ジョギングやランニング
次に多いのは階段を登る動作らしいです

階段を1時間登ると、300カロリー以上も吸い取られるらしいですね


これからは、出来るだけ行動を起こして、どれくらい消費したというのを意識づけたいと思います


取り合えず26歳男性の基礎代謝は、1日では約1056カロリーのようです

そして一日のカロリーを取る目安は
低い1388カロリー
やや低い1602カロリー
適度1816カロリー
高い2029カロリー

でした
普段仕事の日なら、やや低い~適度くらいかな?
休みの日なら、高いを余裕で超えてると思う。おそらく2500ぐらいかな
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